歯の本数から見る健康な食べ方の話

歯に悪影響のある食べ物のコラムは何度か書きましたが、逆に「人間の歯の組み合わせから健康な食べ方が分かる」という説を見かけましたので、今回はそれを紹介します。

薬方堂の佐藤氏によると、
人間の口の中には臼歯(きゅうし)という穀物をすり潰す歯が20本、門歯(もんし)という繊維をちぎる歯が8本、犬歯(けんし)という肉・骨を砕く歯が4本あると言います。
そこで、歯の本数と対比して食べる量のバランスは【穀物5・野菜2・肉(魚)1】というのがベストという理論を唱えています。

確かに一般的に「一日に摂取するべき」と言われている栄養素の量を考えると、わりと信憑性がありそうな気がしますね。

歯科医師監修山梨県甲府市ホワイトニング専門店虫歯予防歯周病予防歯を白くする
健康的な食事は歯の健康からだと思いますので、ぜひホワイトニングで健康な歯を保ちましょう!

おすすめの記事