・舌苔とは
皆さんは舌磨きをしたことがありますか？
舌には、舌苔（ぜったい）と呼ばれる食べかすや口の粘膜がはがれたものが原因の汚れがつくことがあります。
これらは細菌のすみかとなり、様々な病気や口臭の原因にもなってしまうのです。
この舌苔を取り除くために舌磨きをすることで、それらのリスクを減らすことができます。コロナ対策にも有効とされています。
コロナに感染すると、肺の免疫力が低下すると言われています。そこへ舌苔の細菌が侵入することにより肺炎を引き起こし、さらなる重症化のリスクとなります。
・舌苔ができやすい人
舌苔は間食が多い人、歯磨きをさぼり気味の人、口が乾燥することが多い人、ストレスが多い人が舌苔が増えやすいとされています。
・舌磨きの方法
舌苔は口臭の原因や細菌の増殖にもつながるため、舌磨きがおすすめです。
舌は傷つきやすいので、やわらかい歯ブラシや、舌磨き用の歯ブラシを使って磨きましょう。一度にすべて落とそうと何度も磨いてしまうと、傷ついてしまうため１日に１、２回。１か所に２，３回程度にとどめておきます。
ここで汚れが落ちないと何度もするのではなく、毎日少しずつ続けることで汚れが落ちやすくなっていきます。
細菌は寝ている間に増殖するので、寝る前と朝起きてからの舌磨きがおすすめです✨
